Katrine Boel
Bevægelsesmentor for mødre
Jeg hjælper mødre i alle aldre med at genfinde deres styrke, både fysisk og mentalt – uanset om du har en baby i armene, en teenager på værelset… eller voksne børn, der er fløjet fra reden, men har efterladt en bækkenbund, en ryg eller (delte) mavemuskler, der stadig skriger “hjælp!”
Min egen barselstid? En blanding af marathon, mindfuck og mirakel.
Da jeg blev mor, blev jeg overvældet. Min første graviditet i 2013 var hård, og min efterfølgende barsel blev præget af træthed, smerter og en konstant følelse af utilstrækkelighed. Min søn krævede nærhed og tryghed, og jeg forsøgte at være der for ham, samtidig med at jeg forsømte mine egne behov.
Lad os bare sige at det ikke blev bedre, da jeg blev mor igen og nu stod med en 2-årig på armen og en baby, som kun kunne sove på mig.
I 2019 gik jeg ned med stress, og det blev mit wake-up call. Det lærte mig at drage omsorg for mig selv både på det fysiske og det mentale plan – en erkendelse, jeg nu brænder for, at dele med andre mødre.
Du skal ikke stå alene, som jeg gjorde. Sammen kan vi skabe en hverdag, hvor der også er plads til dig, uden at du skal gå på kompromis med dine børns behov.
Fra presset til powerfuld – med plads til pause
Min historie er desværre ikke unik – jeg har kæmpet med at balancere samfundets forventninger om at være en “perfekt” mor, alt imens jeg forsøgte at navigere i en hverdag med sensitive børn, en mand med skiftende arbejdstider og lange arbejdsdage, og en konstant følelse af utilstrækkelighed hos mig selv.
Mit nervesystem blev skudt i sænk og det er ikke noget jeg ønsker for selv min værste fjende… (okay, dårlig talemåde, det er altså ikke fordi jeg ligefrem vælter mig i fjender).
Jeg har oplevet, hvad det vil sige at miste sig selv i moderskabet. Jeg ved, hvordan det er at være så optaget af at tage sig af alle andre, at man glemmer sig selv. Og jeg ved, hvad det kræver at komme tilbage til sig selv – stærkere, gladere og mere i balance.
Jeg fixer dig ikke – jeg lærer dig at hjælpe dig selv (på en måde, der passer ind i din hverdag)
Min tilgang til kroppen handler om meget mere end træning. Jeg arbejder helhedsorienteret med sundhed og velvære, så både krop og sind kommer i fokus. Jeg kombinerer min fysioterapeutiske ekspertise med mine personlige erfaringer, og jeg bruger redskaber som mindfulness, essentielle olier, og blid træning, der kan integreres i hverdagen.
Jeg har særligt fokus på nervesystemet og de centre i hjernen, der styrer smerter og kroppens bevægelsesevne. Med simple øvelser, kan du, på et øjeblik, hjælpe disse centre i hjernen til at fungere bedre, så du oplever færre smerter og bedre bevægelse.
Jeg elsker at hjælpe andre mødre, uanset om de har små eller større børn. Jeg brænder for at støtte kvinder, som er motiverede for at prioritere sig selv, selvom det kan føles som en umulig opgave i en travl hverdag. Uanset om deres udfordringer er smerter, delte mavemuskler, stress eller bækkenbunden. Sammen finder vi vejen til et liv, hvor der er plads til både mor og børn.
Det gælder også dig, der måske fødte for 15 år siden og stadig ikke helt er landet i din egen krop – du er ikke for gammel, for sent på den eller “bare sådan én, der må leve med det”.
Uddannelser og baggrund
Prof. bachelor i fysioterapi, Statsautoriseret fysioterapeut, University College Lillebælt, 2010
Fysioterapeutisk erfaring fra både kommunal fysioterapi og i privat klinik, 2010 – 2020.
Efteruddannelser:
- BasicBodyAwareness Therapy, 2012
- Smertevidenskab, Morten Høgh, 2014
- Dynamisk Neuromuskulær Stabilitet, Prague School of Rehabilitation, pædiatrisk fysioterapi (børnefysioterapi) og Pelvic Health (bækkensundhed for kvinder under og efter graviditet), 2015-2019
- FAMO Fascia Movement, Art of Motion Academy, 2022-2025
- Certificeret Funktionel NeuroTerapeut, Den Intelligente Krop, 2025
Underviser hos:
- DGI Fyn Gymnastik, uddannelseskurser og landsdelshold, 2005 - 2016
- Sundhedsplejen i de fynske kommuner, undervisning i vikler og slynger, 2016 - 2017
- MorsKrop, undervisning i vikler og slynger, 2016 - 2019
- Mødrehjælpen Odense og Mødrehjælpen Fredericia, babymotorik, babymassage og slyngevejledning, 2021 - 2025
Når du har givet alt – må du godt tage lidt tilbage
Min mission er at hjælpe kvinder med at føle sig tilstrækkelige og finde styrken til at prioritere deres egen sundhed. Jeg tror på, at vores kroppe er skabt til at være fantastiske instrumenter for vores livsglæde, og at de kan hele sig selv, når vi fjerner de forhindringer, vi har lagt ned over dem.
Min opgave er at rydde forhindringerne af vejen i samarbejde med mine kunder.
Jeg går ind for:
- Empati og tillid: Jeg møder dig, hvor du er, og støtter dig i at finde løsninger, der passer til dit liv.
- Ærlighed: Jeg er åben og ærlig omkring, hvad der skal til for at opnå dine mål.
- Faglighed: Min baggrund som fysioterapeut og funktionel neuroterapeut sikrer, at alt, hvad jeg gør, er funderet i viden og erfaring.
- Holistisk tilgang: Jeg ser på hele dig – både krop og sind og din livssituation.
Jeg møder mange kvinder, der først begynder at passe på deres krop (og sind!) længe efter børnene er blevet store. Det er aldrig for sent – tværtimod. Jo længere tid vi har båret, holdt og givet – jo mere fortjener vi at tage imod.
Helt privat…
Når jeg ikke hjælper mødre med at finde styrken i deres kroppe, elsker jeg at spise kage og tilbringe tid med min familie. Jeg bader året rundt i vores lokale sø og får jord under neglene i vores store køkkenhave, som rummer alt fra grøntsager, frugt og bær til meterhøje brændenælder og et væld af insekter og sommerfugle.
Jeg nyder at læse gode romaner og har en livslang passion for gymnastik og bevægelse. Derfor bruger jeg mindst en aften om ugen på at udfordre min egen krop i den lokale gymnastiksal i selskab med en flok stærke og inspirerende kvinder, der har været mine holdkammerater i årtier.
Og så har jeg ofte gang i skøre projekter sammen med mine børn. De går ikke i skole (vi har valgt muligheden for fri læring/hjemmeundervisning), så i fællesskab får vi hverdagen til at gå op i en højere enhed af kaotisk meningsfuldhed, med arbejdstid, undervisning, fordybelse og leg.
Sådan har jeg hjulpet andre
Jeg har haft æren af at arbejde med mange fantastiske kvinder.
Her er, hvad nogle af dem har sagt om deres forløb hos mig:
Processen hos mig
Klar til at tage det første skridt?
Du har to muligheder:
- Book tid til en gratis bevægelsesplan: Vi finder ud af, hvad du har brug for, og om vi er et godt match for et personligt forløb. Uanset hvad, får du mit bud på 2-3 overskuelige tiltag, der vil gøre en forskel for dig og din krop.
eller - Start med et online kursus: Du kan også tilmelde dig et online gruppeforløb eller købe et selvstudiekursus, hvis du foretrækker at arbejde i dit eget tempo.